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Akuelle Podcast Folgen

• 016_Wenn kein Karriereziel genug ist, fehlt dir etwas anderes

  Bist du top ausgebildet, erfolgreich im Job und hast trotzdem das Gefühl "das reicht nicht"? Du bist immer noch nicht gut genug und musst noch mehr Gas geben? In dieser Folge spreche ich darüber, was es mit uns macht, wenn wir uns sehr stark über unser Karriere, unseren Beruf, identifizieren. Warum das auf Dauer nicht…

• 015_Meditation | Deinen Perfektionismus loslassen

  15 Minuten für dich - entspannen und reflektieren. Das besondere in dieser Meditation: wir richten die Aufmerksamkeit auf deine perfektionistische innere Stimme und du wirst lernen sie ein Stückchen loszulassen. Möchtest du in mein Coaching kommen und mich vorher unverbindlich kennen lernen? Auf meiner Webseite kannst du ganz einfach ein kostenloses Erstgespräch vereinbaren: www.silvia-hofmann-coaching.de Kontakt…

• 014_Was das Coaching mit mir macht und wie du deinem Ziel näher kommen kannst!

  Hast du diesen EINEN großen Traum? Der dir aber so unereichbar scheint, dass du es gar nicht erst versuchst?  Zu diesem Thema hatte ich letztens in einem pferdegestützten Coaching einen wahren AHA-Moment. Nicht weil das was ich erfahren habe neu war - aber weil ich es am eigenen Leib gespürt habe. In dieser Folge erfährst…

• 013_"Ich hatte das Gefühl alle planen mein Leben nur ich nicht." - Interview mit Vanessa Dehn

  Wie fühlt es sich an, wenn Körper und Kopf auf einmal nicht funktionieren?  Wenn du komplexe physikalische Fragestellungen lösen kannst, aber der Gang in den Supermarkt auf einmal zu viel ist, du an der Kasse anfangen musst zu weinen und dich fragst wie das sein kann? In dieser Folge habe ich Vanessa Dehn zu Gast,…

• 012_Der kleine Zirkuselefant | "Ich kann das nicht"-Blockaden lösen | Coaching Tool

  Hast du manchmal das Gefühl, Marionette deiner Gedanken zu sein? Vielleicht möchtest du an deiner inneren Einstellung arbeiten, aber dein Gehirn sagt dir es geht nicht. "Ich kann nicht, weil es mich immer wieder antreibt xy zu tun."  Blockaden lösen sich nicht dadurch auf, dass du sie krampfhaft versuchst zu verdrängen. Damit lenkst du dich…

• 011_Wie du übertriebenen Perfektionismus erkennen und in Balance bringen kannst! +Überraschung!

  Pefektionismus - na hast du den Fehler sofort entdeckt und wurmt er dich? Das ist natürlich nicht unbedingt "das" Zeichen, dass du einen übertriebenen Perfektionismus hast.  Perfektionismus ist per se nicht schlecht, denn er hilft und gute Leistungen zu erbringen, die uns wiederum dabei helfen unsere Ziele zu erreichen.  Perfektionismus wird vor allem dann ungesund…

• 010 - Was will ich eigentlich? Dieser Selbstcheck hilft dir dabei es herauszufinden!

  Weißt du was du willst? Oder bist du einfach nur nicht so richtig zufrieden und weißt aber auch nicht so richtig woran das liegt? In dieser Spezial-Folge zum Jahreswechsel möchte ich dir ein Coaching Tool an die Hand geben, mit dem du auch ganz allein arbeiten kannst. Die 5 Säulen helfen dir dabei herauszufinden, in…

• Weihnachten Special - Meditation für einen entspannten Start in die Feiertage

  Haben dich die Vorbereitungen auf Weihnachten etwas mehr Nerven gekostet als dir lieb ist? Mit dieser Entspannungsübung kannst du ganz entspannt in die Feiertage starten und die auch innere Ruhe polen. Eine geführte Meditation mit Bodyscan und entspannten Piano Sounds (Free music by Aakash Gandhi). www.silvia-hofmann-coaching.de --> Hier kannst du mein Workbook "Stressfreiheit" herunterladen und…

• 009 - Burnout? Welche Wege du gehen kannst und was Freunde/Familie tun können - Interview Teil 2

  "Hilfe! Ich kann nicht mehr!" - Menschen, die an einem Burnout erleiden hadern oft lange damit sich Hilfe von außen zu holen. Oft wird die Erschöpfung nicht ernst genommen oder mit sich selbst ausgemacht. Doch das muss und soll nicht so sein und in dieser Folge möchten wir dir die Angst nehmen nach Unterstützung zu…

• 007 - Wie du Konflikte entschärfen kannst!

  Wir können nicht "nicht kommunizieren". Kommunikation findet auf unterschiedlichen Ebenen statt: Worte, Körpersprache, Stimme und das was zwischen den Zeilen steckt. Je nach dem wie wie diese Faktoren wahrnehmen wird ein bestimmter Teil in uns angesprochen und wie reagieren unterschiedlich. Diese inneren Anteile sind unsere verschiedenen Ich-Zustände. Jeder von uns hat unterschiedlich stark ausgeprägte Ich-Zustände…

• 008 - Warum Burnout mehr ist als "ausbrennen" - Interview mit Psychotherap. Hannes v. Mauschwitz - 1

  Burnout. Ein Begriff der gleichzeitig fast schon inflationär benutzt wird und dennoch vor allem am Arbeitsplatz ein absolutes Tabuthema ist. Burnout ist keinesfalls eine Manager-Krankheit sondern trifft verschiedenste Berufs- und Altersgruppen. Auch immer mehr junge Menschen erleiden einen Burnout oder Burnout ähnliche Zustände bereits im Studium oder in ihren ersten Berufsjahren. Doch was genau definiert…

• 006 - So bringst du deine Verdauung ganz natürlich wieder auf Trab! - Interview mit Dr. Sarah Schwitalla - 2

  Dauerstress kann unsere Darmflora ziemlich aus dem Gleichgewicht bringen. Blähbauch oder Verstopfungen sind oft die Folgen und können auf Dauer sehr unangenehm werden. In dieser Folge hörst du den 2 . Teil meines Interviews mit Dr. Sarah Schwitalla, Wissenschaftlerin und Expertin für Darmgesundheit. Du erfährst wie du deine Darmflora auf ganz natürliche Art und Weise…

• 005 - Wieso Blähbauch & Co. etwas mit Stress zu tun haben können - Interview mit Dr. Sarah Schwitalla - 1

  Stress kann sich auf verschiedenste Art und Weise auf unseren Körper auswirken. Wenn der Stress im wahrsten Sinne des Wortes auf den Magen schlägt (oder besser gesagt auf den Darm) kann das unsere Lebensqualität sehr stark einschränken: Blähbauch, Verstopfungen, Durchfall, Sodbrennen oder Magenschmerzen über einen längeren Zeitraum sind alles andere als angenehm. Doch warum muss…

• 004 - Wieso du dein Stresslevel SELBST steuern kannst!

  Du möchtest dein Leben gern "stressfreier" haben, aber fühlst dich den äußeren Umständen ausgeliefert? Hast du das Gefühl "einfach nichts dagegen tun zu können", wenn dein Job so stressig ist und du auch noch viele private Verpflichtungen hast? Im allgemeinen Sprachgebrauch reden wir davon, dass und "etwas" stresst. Der Job, die Termine oder bestimmte Personen.…

• 003 - Du darfst NEIN sagen und damit JA zu dir selbst!

  Nein sagen. Ein einziges Wort, welches uns manchmal so schwer über die Lippen geht. Vor allem zu unseren Liebsten fällt es uns besonders schwer "Nein" zu sagen. Aber was ist mit dem neuen Jobangebot oder den Zusatzaufgaben, die dir dein Chef über den Tisch wirft? Nein sagen ist unglaublich wichtig, um die Richtung zu deinen…

• 002 - Wie du Mut zur Veränderung schöpfen kannst!

  Hast du eine lange Liste mit Vorhaben, die du umsetzen möchtest? Oder sogar eine konkrete Veränderung, die du unbedingt angehen möchtest, aber einfach nicht so richtig in die Umsetzung kommst? Erstmal einmal Glückwunsch, DASS du die Entscheidung getroffen hast eine Veränderung anzugehen. Dies zu entscheiden verlangt viel Ehrlichkeit zu dir selbst und die Erlaubnis zu…

• 001 - Wie du dein persönliches Stress-Warnsystem aufbauen kannst

  Heute geht es darum wie du dein persönliches Stress-Warnsystem aufbauen kannst. Es geht um typische Symptome von "zu viel Stress", die wir anhand einer Checkliste durchgehen werden. Dieser Schritt ist wichtig, aber nicht der Hauptgrund, weshalb ich dieses Thema unbedingt zu beginn aufnehmen wollte. Unser Problem ist nämlich meist nicht das mangelnde Wissen über körperliche…

• Intro - Warum "Jung, dynamisch, ausgelaugt?"

  Willkommen! Jung, dynamisch, ausgelaugt? Der Podcast für alle, die Schluss machen wollen mit "Höher, schneller, weiter!". In dieser Folge erzähle ich dir wieso ich diesen Podcast ins Leben rufe! Wenn du Themenwünsche hast kontaktiere mich gerne über meine Webseite (www.silvia-hofmann-coaching.de), über meine FB Page (Silvie_Coaching) oder bei Instagram (@silvia.hofmann_coach). Ich freue mich! Dein Coach Silvie