Dein Personal Coaching

Kreisen deine Gedanken nur noch um das Problem und du kommst zu keiner Lösung, die dich zufrieden stellt?

Als Coach ist es meine Aufgabe, dich dabei zu unterstützen, deine Situation aus neuen Perspektiven betrachten, um eine Lösung zu erarbeiten und eigenverantwortlich umzusetzen. Du wirst lernen deine Wünsche und Bedürfnisse intensiver wahrzunehmen und persönliche Stärken und Ressourcen identifizieren.

Anders als bei meinen Einmalsessions folgt das Personal Coaching keinem vorgegebenem Plan. Im Personal Coaching gehe ich ganz individuell auf deine aktuellen Bedürfnisse & Themen ein. 

Deine Vorteile auf einen Blick:

Individueller Umfang (Anzahl der Sessions)

Flexible Terminvereinbarung

Persönlich in Hamburg oder Online per Videocall

Coaching Konzept angepasst an deine Bedürfnisse und Ziele

Keine Mindestvertragslaufzeit oder "Paketbindung"

Mögliche Themen

Gesunde Stressbewältigung

Finde heraus warum dir bestimmte Situationen Stress bereiten, was deine persönlichen Warnsignale für ein erhöhtes Stresslevel sind und vor allem, was du tun kannst, um einen gesunden Umgang mit Stress zu erlernen.

Selbstvertrauen stärken

Entdecke dein Urvertrauen wieder und finde heraus wie du zu einem starken Selbstvertrauen von innen heraus finden kannst.

Berufliche Orientierung

Herausfinden was "Karriere" für dich wirklich bedeutet und wie du deine persönlichen Stärken, Interessen und Werte für die Entdeckung deines beruflichen Weges nutzen kannst. Ein Weg, der Spaß machen darf und deinen Vorstellungen entspricht.

Entspannungstraining

Meditation, Progressive Muskelentspannung, Fantasiereisen oder intuitives Tanzen können dein Coaching ergänzen.

FAQ

In diesem Gespräch schauen wir, um welche Themen es bei dir geht, welche Rahmenbedingungen für das Coaching gegeben sind (z.B. Ort, Zeit und Häufigkeit) und das wichtigste: Wir lernen uns persönlich kennen und können schauen ob die Chemie stimmt. 

Gegenseitiges Vertrauen und Sympathie, sind essentiell für ein erfolgreiches Coaching. Du als mein Coachee, sollst Dich erst dann verbindlich für ein Coaching entscheiden dürfen, wenn Du Dir ein Bild von mir machen konntest. Daher ist das Erstgespräch kostenfrei.

Das Erstgespräch dauert 20-30 Minuten und findet entweder in Hamburg oder virtuell statt (Video-Telefonie).

Hier kannst du dein Erstgespräch vereinbaren: zur Buchung!

Jeder Coaching Prozess ist individuell. Je nach Thema und gewünschter Dauer der Begleitung variiert daher die Anzahl der Sessions

In der Regel umfasst ein Coaching Prozess 6-10 Sessions á 60-90 Minuten. Für bestimmte Themen (z.B. bei hoher Dringlichkeit für Entscheidungen) ist auch ein Kurzzeit-Coaching mit 2-3 Session sinnvoll und möglich. 

Diese Bedingungen werden im Erstgespräch geklärt.

Die Sessions finden entweder in Hamburg statt (genauer Ort nach individueller Absprache) oder virtuell (Video-Telefonie). 

Wichtig ist, dass wir während der Session an einem ruhigen und geschützten Ort sind an dem du dich wohl fühlst. 

Ziel des Coachings ist es dich bei deiner individuellen Lösungsfindung und Umsetzung zu unterstützen. Was genau dieses Ziel beinhaltet bestimmst du ganz allein. Du kannst dein Ziel nicht richtig in Worte fassen? Durch gezieltes Fragen unterstütze ich dich auch dabei!

Meine Grundhaltung als systemische Coach ist, dass du alle Potentiale und Ressourcen zur Entfaltung deiner Persönlichkeit und zur Bewältigung deiner Herausforderungen in dir trägst. Für die Lösungsfindung spielen deine Bedürfnisse, Wünsche und dein System (dein Lebensumfeld) eine wichtige Rolle – dafür bist du der/die größte Experte/in. 

Oft stecken wir jedoch in Sackgassen und unsere Gedanken drehen sich nur noch um das vermeintliche “Problem”. Meine Aufgabe als Coach ist es dir aus der Problem-Gedanken-Sackgasse zu helfen. Ich unterstütze dich dabei deine Situation aus neuen Perspektiven zu betrachten, deine Wünsche und Bedürfnisse intensiver wahrzunehmen und persönliche Stärken und Ressourcen zu identifizieren.

Um dies zu erreichen nutze ich verschiedene Tools aus dem systemischen Coaching, die ich ganz individuell für dich und deine Situation auswähle.  

Fragst du dich, ob dein Thema geeignet ist für ein Coaching bei mir? Um dies zu klären biete ich dir mein kostenloses Erstgespräch an. 

Oft spielen in einem Coaching Prozess mehrere Themen eine Rolle, die sich gegenseitig beeinflussen. Hier ist eine Auswahl an Themen, die ich bereits in Coachings behandelt habe (nur Beispiele):

  • Umgang mit Stress und Leistungsdruck 
  • Burnout-Prävention
  • Überhöhter Perfektionismus, Nein sagen und sich Abgrenzen  
  • Entscheidungsfindung in der beruflichen Entwicklung 
  • Konflikte verstehen und lösen (beruflich oder privat)
  • Sinnkrisen und Wertekonflikte
Logo Jung dynamisch ausgelaugt

Bist du bereit?

Vereinbare jetzt ein kostenloses Erstgespräch (ca. 20-30 Min.) oder stelle mir deine Fragen zum Coaching.

Ort: Hamburg oder per Video Call

Ich freue mich auf Dich!

Fragen? Schicke mir eine Nachricht und ich melde mich bei dir!

Ja, ich habe die Datenschutzerklärung zur Kenntnis genommen und bin damit einverstanden, dass die von mir angegebenen Daten elektronisch erhoben und gespeichert werden. Meine Daten werden dabei nur streng zweckgebunden zur Bearbeitung und Beantwortung meiner Anfrage genutzt.

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