Stresstalk

Gesunde Stressbewältigung?
Was sich dahinter versteckt und wieso hier ganz viel “Kopfsache” ist, erfährst du hier!

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7 Wege wirklich zu entspannen

Warum “wirklich” entspannen? In diesem Blogbeitrag möchte ich die Podcastfolge 31 kurz zusammenfassen. In der Folge geht es darum, was “wirklich” entspannen bedeutet und wie du dies erreichen kannst. Es gibt viele Tätigkeiten die je nach Person als Entspannung bezeichnet werden. Doch es gibt einen Unterschied zwischen “entspannten” Tätigkeiten (z.B. TV schauen) und wahrer Entspannung für …

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Stress Essen Ursachen

Warum wir essen ohne hungrig zu sein | Essen als Belohnung | Teil 1

Stress-Essen – Wieso, weshalb, warum… Erschöpft kommst du nach einem langen Tag nach Hause. Der Kopf müde, der Magen knurrt. Kaum hast du deine Sachen abgelegt, tragen deine Beine dich wie von selbst Richtung Süßigkeiten-Versteck. „Nach so einem anstrengenden Tag gönn ich mir jetzt was!“ Ehe du dich versiehst, ist die Tafel Schokolade verschwunden. Kommt …

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Schnell ans Ziel kommen Till Eulenspiegel

Wie du schnell an dein Ziel kommst – oder auch nicht?

Die Suche nach “produktiv sein” ergibt in der uns allen bekannten Suchmaschine sage und schreibe über 12.5 Mio. Ergebnisse! Unsere Zeit wird gefühlt immer knapper. Wie wollen möglichst produktiv sein, was in den Augen vieler bedeutet: Viele Aufgaben in kurzer Zeit schaffen. Höher, schneller, weiter! Wieso das aber nicht immer zielführend ist, dazu gibt es …

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Strategien gegen Stress Essen

Strategien gegen Heißhunger & Stress-Essen | Essen als Belohnung | Teil 2

Gegen Stress-Essen wirkt keine Diät – sondern? Du kannst noch so diszipliniert sein, noch so viel über gesunde Ernährung wissen – wenn dein Gehirn nach Belohnung lechzt, wird es diese auch bekommen. Essen ist eine vom Gehirn gern gewählte Strategie, um Entspannung und Belohnung zu bekommen. Vor allem Lebensmittel mit einer hohen Energiedichte (viele Kalorien …

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Stark sein müssen

Stark sein und wann ein “zu viel davon” krank machen kann

Motiv aus der Kindheit Stark sein – schon als Kind wird uns beigebracht möglichst immer stark zu sein. Sprüche wie „… dann wirst du groß und stark“ oder „einfach Augen zu und durch“ suggerieren uns: Es ist gut stark zu sein und in harten Situationen müssen wir uns durchbeißen. Nicht nur als Kind, sondern genauso …

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es alle recht machen stressmotiv

Wenn du das Gefühl hast, keinem gerecht zu werden | Stressmotiv – „Sei beliebt!“

Wie reagierst du in folgenden Situationen? Du stößt auf Ablehnung, Kritik und Zurückweisung durch andere. Du hast eine Meinung, die bei Äußerung zu Konflikten führen würde. Du musst andere Menschen enttäuschen. Bekommst du bei der Vorstellung solcher Situationen bereits ein unwohles Gefühl? Was sind deine Antworten? Verteidigst du deine Interessen oder stellst du sie eher …

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Stresstalk

Hilfe, dicker Bauch trotz Diät!

Was ist ein “Stress-Bauch” und was kannst du dagegen tun? Unser Bauch. Nicht nur im Zentrum unseres Körpers, sondern auch Zentrum der Diskussionen rund um Fitness, Abnehmen und Schönheitsideale. Es scheint als hätte jeder etwas an seiner Körpermitte auszusetzen. Die Suche nach “Wie bekomme ich einen Sixpack” bei Google ergibt ganze 11,5 Mio. Suchergebnisse. Die …

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